TEKNIK RENANG GAYA BEBAS

Renang Gaya Bebas merupakan gaya renang yang sangat sering dilakukan oleh sebagaian besar orang karena gaya bebas ini sangatlah mudah untuk dilakukan, untuk melakukan renang gaya bebas diperlukan teknik yang benar agar gerakan yang dihasilkan bisa maksimal. beberapa hal penting yang harus diperhatikan adalah :

1. Gerakan Tungkai
Gerakan Tungkai Kaki pada Renang Gaya Bebas ini dilakukan dengan menggerakan tungkai naik dan turun dengan posisi badan telungkup diatas air, gerakan dimulai dari pangkal paha dan pada saat gerakan menendang bagian lutut sedikit aga ditekuk dan kemudian diluruskan lagi pada saat akhir gerakan. agar laju renang yang kita lakukan cepat maka gerakan kayuhan kaki harus benar dan cepat.

2. Gerakan Lengan dan Pernafasan
Dalam Gerakan renang gaya Bebas ini terdapat dua gerakan tangan yaitu  gerakan lengan pada saat tangan berada di luar permukaan air dan juga gerakan lengan pada saat tangan mengayuh/mendayung didalam air gerakan ini dimulai dari ketika jari menyentuh permukaan air sampai dengan selesai mengayuh/mendayung dan kembali ke posisi semula.

disamping itu pernafasan merupakan hal yang paling penting dalam melakukan Renang Gaya Bebas ini, karena pada Gaya Bebas ini diperlukan Perpaduan / Koordinasi gerak yang benar. untuk pengambilan nafas dilakukan apabila tangan kanan mengayuh maka kepala di angkat ke permukaan air dengan mengikuti gerakan tangan kearah kanan,