LARI ESTAFET

Lari Estafet adalah salah satu Nomor lari yang dipertandingkan dalam Olahraga Atletik, di dalam Atletik terdapat beberapa Nomor Lari daiantaranya Lari Jarak Pendek, Lari Jarak Menengah, Lari Jarak Jauh dan lari Estafet sendiri, perbedaan antara lari biasa dengan lari Estafet adalah Lari Estafet merupakan Lari Beregu yang terdiri dari 4 orang pelari dan saling bersambung antara pelari yang satu dan pelari yang lain nya sampai garis Finish.

Lari Estafet ini menggunakan Tongkat sebagai alat untuk menghubungkan antara pelari awal dengan pelari selanjutnya keberhasilan Sebuah regu dintentukan dalam pergantian / Penyerahan tongkat dari pelari awal ke pelari selanjutnya.

Disamping kecepatan berlari keberhasilan melakukan lari Estafet ini ditentukan oleh beberapa teknik, dan dalam Lari estafet ada beberapa teknik yang harus di kuasai diantaranya :

1. Teknik Start
Start merupakan salahsatu Faktor Keberhasilan dalam melakukan Lari Estafet ini, dalam Lari Estafet ini memiliki dua jenis start yang berbeda antara pelari pertama dengan pelari selanjutnya.

Untuk Pelari pertama diharuskan menggunakan Start Jongkok sedangkan untuk pelari Ke-II, Pelari Ke-III, dan Pelari Ke IV menggunakan Start Melayang.

untuk jarak lari Estafet putra maupun putri adalah 4 x 100 m atau 4 x 400 meter. dalam melakukan lari Estafet ini bukan hanya kecepatan yang diutamakan akan tetapi penyerahan tongkat pada zona tertentu juga kecepatan pelari yang akan menyerahkan Tongkat dengan Pelari yang menerima Tongkat, seorang pelari harus memiliki Kecepatan berlari dan juga mampu melakukan pergantian tongkat dengan Sempurna.

2. Teknik Penyerahan Tongkat Estafet
Teknik pergantian Tongkat Estafet terbagi kedalam dua macam diantaranya :

• Penyrahan tongkat secara Visual (Melihat kepada yang akan Menyerahkan Tongkat Estafet)
• Penyerahan Tongkat secara Non Visual (Tanpa melihat Kepada Pelari yang akan Menyerahkan Tongkat estafet)
  

Selain teknik penyerahan tongkat pun harus dikuasai yaitu jika pemberi memberikan Tongkat menggunakan tangan kanan maka yang menerima menggunakan tangan kiri, dan pada saat akan memberikan tongkat kepada pelari selnjutnya ayunkan tongkat dari belakang kedepan melalui bawah dan tangan penerima telah siap dibelakang dengan telapak tangan menghadap bawah dengan Ibu jari terbuka lebar sementara jari-jari lainnya dirapatkan dan berada dibawah pinggang. Hal tersebut (Pergantian Tongkat ) dilakukan dalam daerah tertentu dengan panjang 20 Meter dan apabila melebihi jarak tersebut maka pelari akan didiskualifikasi.

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam Lari Estafet

• Pemberian Tongkat Dari Pelari Pertama ke pelari selanjutnya sebaiknya dilakukan secara bersilangan (Apabila Pemberi Tongkat menggunakan Tangan Kiri Maka Penerima menggunakan Tangan Kanan)
• Penempatan Pelari harus disesuaikan dengan kemampuan masing-masing pelari misalnya untuk pelari yang memiliki daya tahan dan kecepatan maka tempatkanlah pada posisi 2 dan 4 sedangkan untuk yang memeiliki kemampuan dalam Tikungan makan tempatkanpada Posisi 1 dan 3.
• Jarak antara penerima dengan pemberi tongkat harus di ukur dan dikuasai dengan benar jangan sampai penerima lari terlalu jauh hingga melebihi jarak 20 meter.
• Setelah pemberian tongkat pelari yang memberikan tongkat jangan meninggalkan lintasan terlebih dahulu akan tetapi tetap menunggu pada lintasan hingga pelari selanjutnya finish.

SEJARAH OLAHRAGA SENAM

Sejarah Senam Dunia - Senam merupakan Olahraga yang popoler sekali masyarakat indonesia, karena senam ini mudah sekali untuk dimainkan, pada zaman yunani kuno senam ini bertujuan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak dipertandingkan.

Senam (Gymnastic) ini berasal dari bahasa yunani yang artinya untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakuikan oleh atlet yang telanjang (Wikipedia Indonesia).  Menurut Menke G Frank  dalam Encyclopedia Of Sport Senam terdiri dari gerakan-gerakan yang luas/Banyak menyeluruh dari latihan-latihan yang dapat mebangun atau membentuk otot tubuh seperti Pergelangan Tangan Punggung, Lengan dan sebagainya. Senam tersebut meliputi unsur-unsur yang meliputi Jungkir balik, Lompatan, Memanjat, dan keseimbangan badan.

Menurut Drs. Imam Hidayat dalam Buku Penuntun Pelajaran Praktek Senam (STO Bandung maret 1970) senam adalah latihan tubuh yang diciptakan dengan sengaja, disusun secara sistematik dan dilakukan secara sadar dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis.

Olahraga Senam ini banyak sekali jenis nya diantaranya Nomor :

• Senam Kuno
• Senam Sekolah
• Senam Korektif
• Senam Irama
• Turnen
• Senam Artistik
  

Senam dari tahun ketahun mengalami penyempurnaan dan perkembangan yang pada dhulunya senam ini tidak pernah dipertandingkan dalam Even resmi pada sejak akhir abad ke-19 Senam dimasukan kedalam golongan Cabang Olahraga yang dipertandingkan  dan kemudian dibentuklah sebuah wadah yang menampung olahraga senam Internasional yang diberi nama International de Gymnastique (FIG) yang membawahi antara lain Senam Artistik dan Senam Ritmik.

Perkembangan Senam Di Indonesia
Olahraga senam mulai dikenal di indonesia sejak zaman penjajahan Belanda dikenalnya senam ini dimulai sejak diwajibkan nya Pelajaran Olahraga bagi sekolah-sekolah pada masa itu. Pada saat itu senam yang diperkenalkan pertama kali adalah senam dengan gaya Jerman yang menekankan pada Kemungkinan-kemungkinan yang kaya sebagai alat pendidikan, kemudian pada tahun berikutnya diperkenalkan kembali senam dengan Gaya swedia yang menekankan pada manfaat gerak yang diperkenalkan oleh seorang angkatan Laut belanda bernama Dr. H. F. Minkema. dan minkema lah yang menjadi pelopor penyebaran senam di indonesia dan Minkema ini memperkenalkan senam swedia ini ke berbagai sekolah. yang kemudian siswa tersebut lah yang mengembangkan Senam dan menjadi instruktur senam di sekolah-sekolah. dan kemudian membuka cabang di beberapa daerah seperti Malang, Probolinggo, surakarta dan Medan.

akan tetapi seiring bergulirnya penjajahan dari Belanda ke Jepang segala sesuatu yang berbau barat (termasuk senam) dilarang oleh Jepang dan senam sendiri digantikan oleh senam dengan gaya jepang yaitu Taiso, dan Taiso ini sendiri di wajibkan untuk dilakukan di sekolah-sekolah sebelum mereka memulai pelajaran. Taiso adalah sejenis senam pagi yang dilakukan dengan iringan Radio dan dilakukan serentak, akan tetapi sesudah dan sebelumnya seluruh peserta senam diharuskan melakukan Hormat terlebih dahulu kepada Kaisar Jepang. akan tetapi pada masa kemerdekaan Taiso ini dilarang dan semua warisan dari bangsa belanda akhirnya digunakan kembali di seluruh lapisan masyarakat. 

SEJARAH OLAHRAGA BERKUDA

Di dalam Sejarah Berkuda Menunggangi kuda adalah sebuah hal yang jarang dilakukan oleh Masyarakat kita umumnya jika bukan karena satu moment atau pagelaran-pagelaran akbar tertentu. hubungan manusia dengan kuda selalu di identik-kan dengan “Koboi”, “Pahlawan” atau seorang “Raja” yang tergambar di tokoh-tokoh film klasik. Dengan cepat berlari dan melompat merupakan kerangka dasar yang ditunjuk-kan oleh kuda. Di Indonesia di beberapa daerah, ketika jaman kerajaan, kuda digunakan oleh petani disamping kerbau pada umumnya. Kuda hidup cukup berdekatan dengan petani. berperan sebagai alat untuk menarik bajak sawah dan juga sebagai alat transportasi/angkutan. Hingga kini peningkatan kebutuhan kuda di indonesia tak lain adalah untuk keperluan olahraga. 

Sama halnya dengan negara negara lain. Sejarah olahraga menunggang kuda di indonesia mencatatkan bahwa dahulu kuda digunakan sebagai alat untuk berburu di hutan-hutan oleh rakyat nusa tenggara barat dan timur. Dan di abad ke-16 di pulau jawa, kuda adalah simbol keagungan dari kerajaan-kerajaan yang digerakkan untuk peperangan. sampai pada perkembangannya bergeser menjadi sebuah tontonan olahraga. 

Harus kita akui, olahraga Pacuan kuda ternyata merupakan bagian sejarah yang dibangun oleh bangsa belanda. Dimana, pacuan kuda ini dilakukan pada hari-hari pasar dan ulang tahun ratu belanda. Pada kenyataannya, banyak daerah-daerah yang juga ikut melakukan kegiatan pacuan kuda tersebut hingga dibuatlah ternak-ternak tradisional yang diantaranya terletak di Sumatra Barat, Sumatra Utara, Jawa Tengah, JawaTimur, Sulawesi Utara, Selawesi Selatan dan Nusa Tenggara. Kemudian melahirkan kuda kuda pacu lokal yang diberi nama kuda Batak, kuda Minahasa, kuda Sumba, kuda Priangan, kuda Mangatas dan kuda Sandel. 

Olahraga kepiawaian menunggang kuda mulai familiar ketika prajurit-prajurit Belanda mulai rutin mengadakan lomba lompat rintangan (jumping) yang pada saat itu digelar di kavaleri kota Cimahi yang dahulunya merupakan bagian dari kota bandung. Menurut temuan ilmiah, dahulu kala, kebersamaan antara manusia dengan kuda sudah dikenal sejak zaman purba pada kurun waktu 5.000 tahun yang lalu. 

Akan tetapi daging kuda juga merupakan santapan para manusia purba pada saat itu. Tak ada pula yang tahu siapa orang yang pertama kali menjinakkan kuda sehingga mau ditunggangi oleh manusia. Penunggang-penunggang kuda hebat yg terkenal adalah penunggang yang berasal dari suku Yunani (Xonophon) dan suku Romawi. Buat mereka, menunggangi kuda adalah sebagai alat pacuan dan olahraga. Dalam hal Militer, tentara Yunani dan Romawi menggunakan kuda sebagai alat bantu transportasi dalam peperangan. Bahkan, 400 SM suku Yunani sudah mengeluarkan prinsip prinsip dasar dalam menunggang kuda yang sampai saat ini masih sering digunakan.

Memasuki jaman Renaissance, banyak Bangsawan yang mendalami dunia seni tunggang di sekolah-sekolah besar menunggang di Eropa. Napoli, Italia adalah negara pertama kali mendirikan sekolah tunggang menunggang kuda pada 1532 yang didirikan oleh Fredrico Gisone. Hingga pada akhir abad ke-16 ada sebuah akademi Equestrian berkembang di Versailles Prancis sebelum menghilang di telan oleh revolusi prancis. 

Pakar menunggang kuda, Pluvinel dan La Guérinière adalah orang-orang yang sangat memberikan kontribusi besar untuk seni Equestrian modern (dressage/tunggang serasi) di sekolah Kavaleri yang terletak di Saumur Prancis pada tahun 1768 yang merupakan tahun awal berdirinya sekolah tersebut. Pada bagian ke dua abad ke-19 inilah dimana orang-orang lebih mengenal istilah menunggang kuda sebagai olahraga. Satu-satunya sekolah menunggang kuno yang masih bertahan sampai sekrang adalah “Spanish Riding School yang berdiri di tahun 1572 di Wina, Austria”.

Saat ini Berkuda sudah dimasukan kedalam salah satu Cabang Olahraga, dan di bagi kedalam Beberapa kategori diantaranya:

• Polo Berkuda 
• Tunggang serasi 
• Lompat rintang 
• Trilomba 
• Endurance
  

Demikian Tentang sejarah Berkuda semoga bermanfaat.

SEJARAH TARUNG DERAJAT

Di dunia ini banyak sekali cabang olahraga Bela diri, bahkan hampir setiap negara memiliki seni bela diri yang berbeda satu dan yang lain nya seperti di negara kita Indonesia. Indonesia memiliki beberapa seni Bela diri yang khas salah satunya adalah Tarung Derajat.

Tarung Derajat atau istilah lainnnya adalah Boxer merupakan Seni Beladiri asli dari indonesia, Tarung Derajat ini didirikan oleh seorang putra bangsa yaitu G.H. Achmad Drajat yang di kenal dengan julukan Aa Boxer, julukan Aa Boxer ini didapatkan nya setelah dirinya berhasil menciptakan dan menerapkan seni bela diri ciptaan nya yang di kenal dengan Tarung Drajat di dalam berbagai bentuk perkelahian dan kemudian beliau mulai mengembangkan teknik melalui pengalaman nya ketika bertarung di jalanan di Bandung pada tahun 1960, jadi keberadaan Tarung Derajat ini sangat identik dengan perjalanan dan perjuangan seorang maha guru Tarung Derajat G.H Ahmad Derajat. 

Achmad Derajat lahir pada zaman pemberontakan Negara Islam Indonesia dari ayah yang bernama Latif dan Ibu bernama Mintarsih, orang tua dari Ahmad Derajat ini merupakan salah satu Aktivis Pejuang Kemerdekaan Negara Indonesia, kemudian setelah Kemerdekaan Negara Indonesia diangkat menjadi seorang Polisi Istimewa. Kemudian pada saat Achmad Derajat menginjak Usia Balita kedua orang tua nya di pindah tugaskan ke daerah bandung tepatnya di daerah Tegalega yang memiliki penduduk yang heterogen dan memiliki kehidupan yang keras dengan ditunjang dengan Lapangan yang sangat luas ini menjadikan daerah tegalega ini digunakan untuk berbagai kegiatan seperti Olahraga, hiburan bahkan tak jarang Kriminalitas.

Ahmad derajat memiliki badan yang tidak terlalu besar dan beliau sangat manyukai olahraga yang bersifat keras seperti Sepakbola dan Olahraga Beladiri, selain itu ia memiliki karakter yang berani dan ulet sehingga beliau seringkali terlibat kadalam beberapa tindak kekerasan dan pada usia 13 tahun beliau masuk kedalam perkumpulan beladiri dan beliau di paksa untuk tanding melawan senior nya yang tubuhnya jauh lebih besar daripada dirinya, pada saat itu beliau hanya dapat bertahan dari serangan senior nya dan ia harus berjuang sendirian untuk melawandan tanpa bantuan siapa pun.

Dari kehidupan nya yang keras tersebut menjadikan fisik dan mentalnya terbiasa dan terbina untuk mengahadapi kenyataan hidupnya dan menjadikan  peristiwa -peristiwa dan pengalaman yang ia hadapi merupakan bagian dari proses pemabalajaran dan pelatihan Otot, otak dan naluri untuk menentukan arah hidup menuju kehidupan yang selaras dengan kodratnya. besama itu beliau mulai melakukan proses penciptaan jurus dan gerak dibentuk dan diuji dari perkelahian, yang kemudian proses ini disempurnakan melaui suatu penempaan diri baik secara fisik maupun secara mental dengan cara tersendiri dan mandiri, gerakan tubuh yang kemudian menjadi jurus yang seluruhnya didasari garak refleks yang alamiah dari sinilah awal lahirnya Seni Beladiri Tarung Derajat (BOXER).

Setelah itu tarung derajat menjadi salah satu seni beladiri yang sangat di gemari oleh berbagai lapisan masyarakat, dan mulai di perkenalkan di sekolah sekolah yang kemudian di tetapkan sebagai olahraga Nasional dan digunakan sebagai latihan beladiri dasar oleh TNI Angkatan Darat dan Brigade Mobil Polri.

Tarung Derajat di deklarasikan kelahirannya  di bandung pada 18 Juli 1972 Oleh Achmad Derajat sebagai guru besar yang biasa di panggil sebagai Aa Boxer. dan sejak tahun 1990 an tarung derajat mulai disempurnakan untuk olahraga dan pada t Tarung Derajat ini memiliki suborganisasi di 22 provinsi dan kemudian pada tahun 2011 Tarung Derajat mulai di perkenalkan pada Sea Games di palembang akantetapi tarung derajat ini tidak disertakan pada Sea Games 2013 di Myanmar. Tarung Derajat ini memiliki semboyan "AKU RAMAH BUKAN BERARTI TAKUT, AKU TUNDUK BUKAN BERARTI TAKLUK"   

Tahun 1998 tarung derajat ini resmi manjadi anggota KONI sejak saat itu Tarung derajat mendapatkan tempat di Pekan Olahraga Nasional, dan sekarang ini Trung Derajat menjadi salah satu Olahraga Seni Beladiri yang sangat digemari oleh semua lapisan masarakat.

SEJARAH SOFTBALL

Olahraga Softball atau bahasa keren nya adalah SoftBall mungkin sebagian dari sobat ada yang belum mengetahui Olahraga ini, Softball adalah permainan beregu yang berasal dari Amerika Serikat tepatnya di Chicago yang diciptakan oleh George Hancook  tahun 1987. Pada awalnya sekelompok pemuda berkumpul sambil mendengarkan hasil pertandingan Sepakbola kemudian setelah diumumkan pemenang salah seorang pemuda mengeluarkan dan melemparkan Sarung Tinju dan melemparkannya ke salah seorang pemuda dan kemudian pemuda tersebut mengambil gagang sapu yang digunakan sebagai bat dari situlah asal muasal permainan Softball dimulai.

Dan beberapa waktu kemudian George Hancook mulai mengembangkan dan merancang Bola Softball dan bat yang Oversize, dan mulai membuat peraturan dasar permainan, setelah itu Peraturan Resmi permainan Softball mulai dibuat dan dikembangkan oleh Farragut Boat Club dan mulai dari saat itu olahraga Softball ini mulai dikenal, menyebar dan menjadi olahraga yang di mainkan oleh seluruh masyarakat pada saat itu. Dengan mulai dikenal dan mulai menjalarnya Olahraga Softball ini maka diperlukan peraturan resmi, sehingga mulai dibentuk International Softball Federation (ISF) peraturan ini berlaku menyeluruh, sehingga sejak saat itu mulai diadakan pertandingan-pertandingan baik lokal maupun antar negara.

Olahraga Softball ini mulai dikenal dan menjalar ke Eropa dan Asia, setelah `berakhirnya Perang Dunia II Softball menjadi permainan Olahraga yang diminati masyarakat terutama di Negara Jepang, Taiwan, Philipina dan Negara-negara lainnya. sehingga mulai dibentuklah Amateur Softball Asia (ASA-ASIA) yang beranggotakan Jepang, Philipina, Korea Selatan, Taiwan, Hongkong, Pakistan, India, Singapura, Muangthai, dan Indonesia. Kejuaraan Softball Asia pertama digelar di manila yang diikuti oleh lima (5) negara diantaranya Piliphina, Jepang, Taiwan, Korea Selatan dan Hongkong. sejak saat itu Olahraga Softball ini dilakukan setiap tahun. 

Perkembangan Softball di Indonesia
Olahraga Softball di Indonesia sebetulnya sudah dikenal dari Zaman pendudukan Belanda akan tetapi Softball hanya dilakukan pada Sekolah tertentu dan hanya dilakukan olehWanita saja karena ada anggapan bahwa Softball adalah permainan yang dilakukan oleh wanita saja. Akantetapi pada saat Asian Games Bangkok Olahraga Softball ini mulai digemari oleh Pria maupun Wanita.

Seiring dengan pesatnya penrkembangan Olahraga Softball ini maka mulai dibentuk lah Induk Organisasi Perserikatan Baseball dan Softball Amatir Seluruh Indonesia (PERBASASI). melalui PERBSASI ini di indonesia mulai diadakan Kompetisi Kejuaraan Softball tingkat Nasional, yang pertama kali digelar di Jakarta pada tahun 1967 dan pada PON ke VII Softball ini menjadi salah satu Olahraga yang dipertandingkan dalam Pekan Olahraga Nasional.

Demikian lah Artikel tentang Sejarah Olahraga Softball Semoga bermanfaat.

SEJARAH PANAHAN

Sejarah Panahan - Panahan adalah sebuah kegiatan yang menggunakan Busur panah yang digunakan untuk melontarkan/menembakan anak panah, panahan ini mulai dikenal sekitar 5000 tahun yang lalu, dan pada saat itu panahan digunakan sebagai alat untuk berburu dan seiring dengan berjalan nya ilmu pengetahuan panahan ini mulai digunakan untuk untuk senjata perang.
 

Busur panah dan anak panah ini ditemukan pada zaman paleolithikum dan mesolithikum dan, panah ini di buat dari kayu pinus dan terdiri dari poros bertitik dan sebuah poros depan sepanjang 15 - 20 inci dengan sebuah titik batu tetapi pada saat itu tidak di temukan busur pada saat itu orang lebih memilih menggunakan pelempar tombak dari pada busur, tetapi sejauh ini busur tertua ditemukan di Holmegard Denmark dan sejak saat itu Busur menggantikan pelempar tombak sebagai alat untuk menembakan anaka panah.

Menurut sumber lain para ahli purbakala dalam penggalian di mesir mereka menemukan tubuh seorang prajurit mesir Kuno yang menemui ajal nya karena tertembus anak panah, dan menurut mereka kejadian ini terjadi sekitar 2100 tahun sebelum masehi, dan dari beberapa sumber juga mengemukakan bahwa sekitar tahun 1600 sebelum masehi panah ini menjadi salah satu senjata utama setiap bangsa untuk berperang. Pada Saat ini pun masih ada suku yang tetap menggunakan panah sebagai alat untuk Berburu dan Berperang salah satunya suku yang tinggal di daerah hulu sungai Amazon, Suku Veda di pedalaman hutan Srilanka, Suku Irian di Irian Jaya Indonesia, dan Suku dayak.

Seiring dengan perkembangan zaman panahan ini semakin banyak digunakan oleh semua suku dan negara untuk berburu dan berperang, akan tetapi berdasarkan catatan sejarah bahwa pada tahun 1676 Raja Charles II dari Inggris panahan ini mulai dikembangkan untuk menjadi sebuah cabang olahraga kemudian negara - negara lainpun mulai menganggap panahan ini menjadi sebuah Cabang Olahraga bukan lagi sebuah senjata untuk berperang, dan kemudian pada sekitar tahun 1844 di selenggarakan Perlombaan (Kejuaraan Nasional Panahan) yang dipelopori oleh GNAS ( Grand National Archery Society), dan kemudian disusul oleh negara Amerika pada tahun 1897 di kota Chicago.
 

Sejak saat itu olahraga panahan ini mulai berkembang ke seluruh benua eropa, asia, amerika dan australia dan kemudian Panahan ini mulai di perkenalkan di Olimpiade, nilai Olahraga panahan ini dinilai dari ketepatan seseorang dalam  menancapkan Anak panah kepada sasaran/target yang biasanya berbentuk bulat dengan degradasi warna yang berbeda pada setiap lingkaran nya, dan semakin dekat anak panah menancap pada titik tengah sasaran maka semakin besar pula nilai yang diberikan. kemudian pad tahun 1931 negara-negara eropa dan Amerika mulai membentuk federasi/perkumpulan resmi yang bernama FITA (Internationale de Tir A L'arc).

Sejarah Panahan - Di indonesia panahan telah dikenal sejak zaman kerajaan-kerajaan yang menduduki daratan Indonesia, pada saat itu panahan digunakan orang untuk berburu dan berperang. akan tetapi seiring dengan perkembangan dan mulai dikenal nya panahan ini sebagai olahraga ketepatan maka panahan ini mulai dianggap sebagai Olahraga dan mulai di bentuk Organisasi Nasional yang bernama PERPANI (Persatuan Panahan Indonesia) yang dibentuk pada tanggal 12 Juli 1953 yang di prakarsai oleh Sri Paku lam VIII dan pada tahun 1959 indonesia mulai diterima sebagai anggota FITA.

Sejak saat itu di indonesia mulai dikenal beberapa nomor panahan diantaranya Panahan Tradisional yaitu menembak sasaran dengan posisi badan dalam keadaan duduk, dan juga nomor internasional dan dengan alat yang berasal dari luar negeri dan dilakukan dengan gaya menembak berdiri dengan demikian Indonesia memulai babak baru dengan mengikuti kejuaraan-kejuaraan Internasional dan terbukti pada Olimpiade Atlet Indonesia berhasil meraih Medali Perak yaitu Nutfitriana Saiman, Lilies Handayani, dan Kusuma Whardani yang pada saat itu berada di bawah asuhan Atlet panahan Senior Donald  Pandiangan. ini merupakan prestasi yang membanggakan dan Mengaharumkan Negara Indonesia.

Demikian sejarah singkat tentang Olahraga Panahan semoga bermanfaat.

SEJARAH FUTSAL

Olahraga Futsal siapa yang tidak mengenal Olahraga Futsal ini ?? Olahraga yang Mirip dengan Sepakbola ini sekarang penggemar nya ini hari demi hari semakin bertambah seiring dengan pertumbuhan Pemukiman yang sangat cepat yang menyebabkan Lapangan Untuk Sepakbola menjadi Berkurang sehingga banyak sekali penghobi yang beralih ke Olahraga Futsal ini, karena Futsal ini tidak memerlukan lapangan yang luas dan juga dilakukan di dalam ruangan.

 

Futsal merupakan Olahraga yang berasal dari Uruguay yang kala itu diperkenalkan oleh seorang pelatih sepakbola asal Argentina Juan Carlos Ceriani.  beliau menciptakan Futsal ini karena pada kala itu lapangan Sepakbola selalu diguyur hujan sehingga Juan Carlos Ceriani memiliki gagasan untuk memindahkan Sepakbola didalam ruangan akan tetapi terkendala dengan tempat yang sempit maka Ceriani dari jumlah pemain yang berlatih yang semula 11 orang ia memutuskan untuk mengurangi mnjadi menjadi 5 orang dan sudah termasuk penjaga gawang.

 
Akan tetapi Sejarah Futsal ini tidak lah langsung diterima oleh dunia karena Negara Brazil dan Kanada juga mengklaim bahwa Futsal sudah simainkan sejak lama di negara mereka namun di Brazil dan kanada tidak menggunakan aturan yang baku, dan tiap daerah memiliki aturan yang berbeda, kemudian pada tahun 1936 dibuatlah kesepakatan dan penetapan Peraturan Futsal, Peraturan tersebut tidak terlalu berbeda dengan aturan yang berlaku pada saat ini.

pada tahun 1965 digelar Kompetisi Futsal internasional untuk pertama kalinya dan kala itu paraguay menduduki Juara pertama lalu pada tahun berikut nya hingga tahun 1979 brazil berhasil menjuarai Kompetisi ini sampai beberapa tahun berturut-turut. 

 

Pada tahun 1974 diadakan pertemuan perwakilan Futsal dari berbagai Negara yang bertempat di Sao Paolo, pertemuan tersebut menggagas untuk dibentuknya FIFUSA (The Federacao Internationale de Futebol de Salao / Federasi Futsal AS) sebagai Organisasi resmi yang mewadahi Futsal Internasional, dan kala itu Joao Havelange ditunjuk sebagai Ketua umum. setelah dibentuknya organisasi ini Olahraga Futsal ini berkembang dengan Begitu cepat menyebar ke seluruh penjuru dunia, dan kemudian FIFUSA menyelenggarakan kejuaran pertamanya pada tahun 1982 dengan di tuanrumahi oleh negara Brazi, dan lagi-lagi Brazil keluar sebagai Juara pertama brazil berhasil mendominasi pada tahun tahun selanjutnya akan tetapi pada tahun 1988 Brazil berhasil dikalahkan Oleh Negara Paraguay di Kejuaraan di Australia.

 
dengan semakin pesatnya perkembangan Futsal ini pada tahun 1989 FIFA secara resmi memasukan Futsal sebagai salah satu bagian dari sepakbola dan kemudian FIFA mengambil alih seluruh kejuaraan dunia.

 
Kemudian pada tahun 1989 Fifa menyelenggarakan kejuaraan Futsal untuk pertamakalinya dan dijuarai oleh Brazil  kemudian pada tahun 1992 kembali digelar kejuaraan Futsal Internasional dengan dituanrumahi Oleh Hongkong dan saat itu Brazil  kembali menunjukan taringnya dengan mengalahkan seluruh lawannya dan keluar sebagai Juara Pertama.

 
dan dengan beberapa pertimbangan FIFA kemudian mengubah Jadual Piala Dunia Futsal dari semula 2 tahun sekali menjadi 4 Tahun Sekali.

 
Olahraga Futsal menurut beberapa sumber masuk ke indonesia pada tahun 1989-1990 an yang dibawa oleh para pelajar Indonesia yang sekolah diluarnegeri. dan siring waktu permainan Futsal ini berkembang dengan Pesat sehingga banyak dimainkan oleh siswa dan mahasiswa bahkan samapai saat ini Futsal menjadi Olahraga yang sangat populer di kalangan Masyarakat.

SEJARAH TENIS

Tenis merupakan Olahraga yang dilakukan oleh dua Orang atau dua pasang dengan menggunakan Raket dengan bola yang terbuat dari karet, Menurut Sejarah tenis sudah dimainkan sejak Zaman Yunani, Mesir dan Romawi Kuno pun belum ada bukti tentang hal tersebut tetapi ada beberapa bahasa arab berasal dari masa Mesir Kuno dinyatakan Sebagai Bukti. Teori tesebut menyatakan bahwa kata Tenis merupakan berasal dari nama Kota di daerah messir yaitu Tinnis, dan Raket dikembangkan dari bahasa arab dari tangan yaitu Rahat.

Akan tetapi sebagian besar Sejarahwan menyakini bahwa asal mula permainan Tenis berasal dari perancis pada abad ke-12 permainan tersebut dilakukan dengan memukul bola dengan menggunakan telapak Tangan, Louis X adalah salah satu penyuka permainan Jeu de Paume (Permainan Telapak Tangan), yang nantinya akan berkembang menjadi Tennis. Louis X ini tercatat sebagai orang pertama yang membuat lapangan Tenis dalam ruangan dengan gaya modern, Louis tidak menyukai permainan di udara terbuka dan memerintahkan membuatnya di dalam ruangan tertutup di paris sekitar abad Ke-13. Dan pada juni 1316 di Vicennes dia meninggal dunia setelah melakukan permainan dan meminum anggur dingin, dan meskipun adadugaan kercunan. Meskipun demikian nama Louis X tercatat sebagai pemain Tenis pertama dan tercatat didalam sejarah.

Raket mulai digunakan pada abad ke-16 dan permainannya mulai disebut "tenis", yang berasal dari istilah dalam bahasa Perancis lama tenez, yang dapat diartikan "tahan!", "terima!", atau "ambil!", suatu interjeksi yang digunakan oleh pemain yang melakukan service ditujukan pada lawannya. Permainan tersebut populer di Inggris dan Perancis, meskipun permainan tersebut hanya dimainkan di dalam ruangan dan bola sewaktu-waktu dapat keluar melewati tembok.

Pada abad 19 barulah tenis dimunculkan kembali oleh para bangsawan Inggris dengan membangun fasilitas-fasilitas country club atau lapangan tenis di rumahnya yang besar. Karena pada waktu itu tenis populer dimainkan di halaman rumput, maka terkenal dengan sebutan ‘Lawn Tennis’ atau tenis lapangan rumput. Pada masa ini juga mulai muncul bola dari karet vulkanisir yang pada waktu itu dianggap dapat mengurangi rusaknya rumput di lapangan tanpa mengurangi elastisitas dari bola itu sendiri.

Sebutan Lawn Tennis berasal dari seorang Inggris bernama Arthur Balfour. Sejak ditemukannya lawn tennis, orang mulai bereksperimen dengan memainkannya di permukaan lain seperti clay court (tanah liat) dan hard court (semen). 

Menggeliatnya permainan tenis ternyata mampu menggeser permainan Croquet sebagai Olahraga musim panas. Puncaknya terjadi pada tahun 1869 ketika salah satu klub croquet ternama di Inggris, All England Croquet Club, tidak berhasil menarik banyak peminat dan mencoba untuk memasukan tenis sebagai olahraga lainnya. Hasilnya klub ini sangat sukses menarik peminat terutama pada permainan Tenis tersebut hingga pada tahun 1877 mengganti namanya menjadi ‘All Engand Croquet and Lawn Tennis Club’. 

Sejarah ini berlanjut ketika lokasi klub yang bertempat di Wimbledon terjadi kenaikan sewa tanah yang memaksa klub untuk mendapatkan dana lebih dari biasanya. Oleh karena itu klub mengadakan turnamen tenis pertama di Wimbledon dengan membentuk sebuah panitia untuk mengadakan pertandingan dan membuat Peraturan yang baku dalam permainan ini. Turnamen tersebut diikuti oleh 20 peserta dengan penonton sekitar 200 orang dan ini merupakan cikal bakal turnamen Wimbledon yang merupakan salah satu turnamen grand slam tenis bergengsi di dunia.

Terdapat berbagai jenis permainan yang menggunakan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan salah satu permainan yang paling disukai. Menurut beberapa catatan sejarah, permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak sebelum Masehi, yaitu di Mesir dan Yunani. Pada abad ke-11 sejenis permainan yang disebut jeu de paume, yang menyerupai permainan tenis kini, telah dimainkan untuk pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. Bola yang digunakan dibalut dengan benang berbulu sedangkan pemukulnya hanyalah tangan.

Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Italia dan Inggris pada abad ke-13 dan mendapat sambutan hangat dalam waktu yang singkat. Banyak peminatnya ternyata di antara rakyat setempat terhadap permainan ini. Sejak itu perkembangan tenis terus meningkat ke negara-negara Eropa yang lain.

Raket bersenar diperkenalkan pertama kali pada abad ke-15 oleh Antonio da Scalo, seorang pastur berbangsa Italia. Ia menulis aturan umum bagi semua permainan yang menggunakan bola, termasuk tenis. Majalah Inggris "Sporting Magazine" menamakan permainan ini sebagai 'tenis lapangan' (lawn tennis). Dalam buku "Book of Games And Sports", yang diterbitkan dalam tahun 1801, disebut sebagai "tenis panjang". Tenis pada mulanya merupakan permainan masyarakat kelas atas. Tenis lapangan rumput yang terkenal pada zaman Ratu Victoria lalu ditiru oleh golongan menengah, yang menjadikannya sebagai permainan biasa.

Klub tenis pertama yang didirikan adalah Leamington di Perancis oleh J.B. Perera, Harry Gem, Dr. Frederick Haynes, dan Dr. Arthur Tompkins pada tahun 1872. Pada masa itu, tenis disebut sebagai pelota atau lawn rackets. Dalam tahun 1874 permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Serikat oleh Dr. James Dwight dan F.R. Sears. Sementara itu, All England Croquet Club pun telah didirikan pada tahun 1868. Dua tahun setelah itu dibukalah kantornya di Jalan Worple, Wimbledon. 

Pada tahun 1875, klub ini juga bersedia memperuntukkan sebagian dari lahannya untuk permainan tenis dan badminton. Sehubungan dengan itu, Peraturan permainan tenis lapangan rumput ditulis. Amerika Serikat mendirikan klub tenis yang pertama di Staten Island. Bermula dari situlah, permainan tenis di Amerika Serikat berkembang dengan pesat sekali. Dari sana lahir banyak pemain tenis tangguh yang menguasai percaturan tenis tingkat dunia.

di indonesia Tenis sangat digemari oleh kalangan Menengah Keatas dikarenakan Fasilitas Lapangan yang tidak memadai, dan juga permainan tenis lapangan ini tak bisa di lakukan pada lapangan tanah  menjadikan Olahraga ini tidak memasyarakat seperti Olahraga lainnya.

Demikian Sejarah singkat Olahraga Tenis, Semoga Bermanfaat .....

SEJARAH TENIS MEJA

Tenis Meja merupakan salah satu olahraga bola kecil yang cukup populer dan sering dimainkan oleh Masyarakat, karena olahraga ini sangat lah mudah dan tidak memerlukan tempat yang luas bahkan permainan Tenis Meja (Ping Pong) ini dapat dilakukan didalam ruangan yang tidak terlalu besar. pada awalnya Tenis Meja ini merupakan olahraga  Rekreasi dan merupakan hobi sosial di Negara Inggris yang menggunakan Meja Makan dan bola yang terbuat dari gabus sebagai media nya dan mereka menyebut permainan ini sebagai Gossima, Flimflam atau Ping Pong.

Seiring perkembangan zaman permainan Tenis Meja ini menyalami banyak perubahan, belakangan di negara inggris mulai diperkenalkan Bola yang terbuat dari Bola Seluloid dan juga Bet yang terbuat dari Kayu yang dilapisi dengan karet yang bertujuan agar bola yang terpantul dapat melaju dengan kencang. Akan tetapi permainan Tenis Meja (PingPong) ini sempat kehilangan Popularitas dan pada tahun 1922 Secara spontan munculah gerakan dari sejumlah kawasan didunia yang mulai mengembangkan Permainan Tenis Meja ini dan kemudian menjadikan Tenis Meja menjadi Olahraga serius. dan hasil nya pada tahun 1926 terbentuklah Federasi Tenis Meja Internasional (ITTF) yang beranggotakan 140 Negara, dan ITTF itu sendiri menjadi sponsor Tunggal dalam setiap Kejuaraan Tenis Meja yang diselanggarakan setiap dua tahun sekali.

Tenis Meja seiring dengan perkembangan zaman mulai menyebar dengan pesat ke negara-negara Asia, salah satunya Jepang dan Negara Jepang pun mulai mendominasi Permainan Tenis meja ini pada tahun 1950-1960, akan tetapi kejayaan Jepang tidak berlangsung lama, Negara China dengancepat mengejar ketertinggalan nya dan berhasil menguasai tenismeja ini, dan setelah tenis meja dimasukan kedalam olahraga yang diperlombakan dalam Olimpiade oada tahun 1980 an, maka negara-negara seperti Swedia dan Korea pun mulai menjadi Negara yang mendominasi permainan Tenis Meja ini.

Tenis Meja menjadi olahraga yang terorganisir pada tahun 1910 dan semakin kokoh dan berakar pada saat dilakukan nya kejuaraan dunia di Bombay pada tahun 1952, dan negara-negara yang masuk kedalam kejuaraan dunia tersebut sepakat untuk membentuk "The Table Tennis Federation Of Asia" (TIFA). dan federasi ini berhasil dan sukses menyalenggarakan kejuaraan-kejuaraan di kawasan Asia

Di Indonesia juga tidak asing lagi dengan sebutan Tenis Meja  (Ping Pong) ini, negara China, Jepang dan Korea Merupakan Negara pelopor yang memperkenalkan Tenis Meja ke negara-negara di kawasan Asia. Tenis meja mulai di perkenalkan di indonesia sekitar tahun 1930, akan tetapi pada masa itu hanya dilakukan di balai-balai pertemuan orang-orang belanda sebagai rekreasi. dan pada tahun 1939 para petenis meja Indonesia mulai mendirikan Persatuan Ping Pong Seluruh Indonesia (PPPSI) dan sejak dibentuk PPPSI perkembangan Tenis Meja menjadi sangat pesat.

Tenis Meja menjadi sangat populer di Indonesia hal ini dapat dilihat dari banyak nya event-event yang sering mempertandingkan Cabang Olahraga Tenis Meja seperti Porda, PON, porseni mulai dari SD, SMP, bahkan SMA serta pertandingan yang dilakukan oleh perkumpulan Tenis Meja dan Instansi Pemerintah dan Swasta.

Sebagai Anggota ITTF indonesia selalu di undang dalam Event-event kejuaraan dunia resmi dan hal yang patut dicatat dalam perkembangan Tenis Meja di Indonesia adalah bardirinya SILATAMA (Sirkuit Laga Tenis Meja Utama) yang dimulai pada tahun 1983, yang diselenggarakan setiap 3 Bulan sekali serta silataruna setiap enam bulan Sekali yang kegiatan nya dimulai sejak 1986.

Demikian tentang sejarah Singkat Perkembangan Tenis Meja Dunia dan di Indonesia. Semoga Bermanfaat.

PERATURAN PERMAINAN BOLA VOLI

Pada Kesempatan Kali ini saya akan Mengulas tentang Peraturan Permainan Bola Volly, karena kebanyakan Orang belum benar-benar memahami tentang peraturan Bola Volly yang berlaku saat ini sehingga banyak orang yang selalu salah persepsi tentang pelanggaran yang dinyatakan Oleh wasit. maka dari itu saya akan mengulas sistem pertandingan yang berlaku saat ini :

A. Formasi Permainan
Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser,pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero. Berikut adalah pengertiannya:

• Tosser atau pengumpan orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Permainan Bola Volly menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan.Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan. 
• Spiker bertugas untuk Memukul/Spike/Smash bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. 
• Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-wreck bola ke seberang net. 
• Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.
  

B. Lamanya Permainan

Setiap regu harus mengumpulkan angka sampai 25 dalam satu set. Untui regu pemenang dapat digunakan 2 sistem;

• Two winning set, yaitu pertandingan berakhir dengan salah satu regu memperoleh dua set kemenangan langsung. 
• Three winning set, yaitu pertandingan berakhir jika salah satu regu memperoleh tiga set kemenangan langsung.
  

C. Jenis Pelanggaran
Jenis pelanggaran dalam permainan Bola Voli  adalah seperti berikut:

• Mempengaruhi wasit
• Berbicara tidak sopan terhadap lawan atau wasit
• Sering menegur wasit
• Menerima petunjuk dari luar lapangan pada saat pertandingan berlangsung
• Meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit
  

D. Penghitungan Angka

 
Aturan permainan dari bola voli adalah:

• Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai.
• Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh akan mendapat nilai.

E. Sistem PertandinganSistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.

• Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.
• Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.
• Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
• Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.
• Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.
• Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.
  
• Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.
  

F. Kesalahan Meliputi:

• Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.
• Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan.
• Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan.
• Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan.
• Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan.
• Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
• Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.
• Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.
• Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
• Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
• Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.
  

G. Update Peraturan Bola Voli 2014

Peraturan bola voli update terbaru 2014 yang diperbolehkan adalah sebagai berikut :

• Pemain dengan tidak sengaja melakukan pasing double pada saat servis pertama di perbolehkan dengan lanjutan bola tetap di mainkan tiga kali, jadi setelah bola pasing double oleh pemain harus langsung di pasingkan atau Spike ke lawan. 
• Pemain atau Spiker kaki melewati garis tengah lapangan diperbolehkan asal tidak mengganggu lawan. 
• Pemain toser pada waktu terdesak mengumpankan bola menyentuh net bagian bawah diperbolehkan atau bukan pelanggaran.
• Libero Boleh Melewatkan Bola.

TEKNIK PERMAINAN BOLA BASKET

Permainan Bola basket diperlukan sebuah teknik Bermain yang benar agar hasil yang diinginkan yaitu kemenangan dapat tercapai, dalam hal ini diperlukan latihan yang rutin. berikut ini saya coba mengulas tentang teknik bermain Bola Basket sebagai Berikut :

1. Dribbling (Menggiring bola)
Menggiring bola atau membawa bola merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari permainan bola basket, dan ini penting untuk bermain individu dan tim. Dalam permainan bola basket setiap tim paling sedikit dibutuhkan satu orang pemain yang ahli dalam melakukan dribbling dengan cepat, terutama untuk melakukan terobosan ke daerah lawan yang dijaga ketat. Adapun manfaat dribble adalah :
 

Memindahkan bola dari daerah padat penjagaan ke daerah yang agak longgar penjagaannya.

• Memindahkan bola ketika si penerima tidak bebas penjagaan.
• Memindahkan bola pada saat melakukan fast break.
• Menembus penjagaan ke arah ring lawan.
• Menarik perhatian penjaga untuk membebaskan rekan setimnya.
• Menyiapkan penyerangan.
• Memperbaiki posisi atau sudut sebelum mengoper ke arah rekan se tim
• Membuat peluang untuk menembak
  

Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

Dribbling atau memantul-mantulkan bola (membawa bola) dapat dilakukan dengan sikapberhenti, berjalan atau berlari. Pelaksanaannya dapat dikerjakan dengan tangan kanan atau tangan kiri, seperti :

a. Dribble rendah
b. Dribble tinggi
c. Dribble lambat
d. Dribble cepat
2. Passing (Mengoper bola)
Passing atau operan adalah memberikan bola ke kawan dalam permainan bola basket.

Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.

Istilah mengoper/melempar/mengumpan selalu berhubungan dengan menangkap (catching) atau menerima bola. Operan pada umumnya dilakukan dengan 2 bahkan 1 tangan serta harus cepat, tepat dan keras, tetapi tidak liar sehingga dapat dikuasai oleh kawan yang menerimanya. Namun mengoper tidaklah semudah orang menduga. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat mengoper bola antara lain :

• Arah bola ke sasaran harus terhindar dari serobotan ( intercept) lawan.
• Timing harus tepat
• Perasaan (feeling)
• Hindari lemparan menyilang
  

Untuk dapat melakukan operan dengan baik harus dapat menguasai macam-macam teknik dasar melempar dan menangkap bola dengan baik. Teknik dasar melempar bola tersebut al :

a. Chest Pass ( Operan dada)

 

Chest Pass – Yaitu operan dada yang umum digunakan bila tidak ada pemain bertahan diantara pengoper dan rekan setimnya. Cara melakukan operan ini adalah memegang bola setinggi dada dan dekat dengan badan. Siku ditekuk dan jari-jari terbuka memegang bola. Saat bola dilepaskan, lengan dan tangan diluruskan dengan telapak menghadap ke luar.

b.Bounce Pass ( Operan pantulan)

 

Bounce Pass – Gerakan dasar operan pantul hampir sama dengan operan dada meskipun situasi saat dilaksanakannya berbeda. Operan pantul sering dilakukan pada permainan pivot ketika pengoper mengoper ke teman setimnya yang dijaga dari belakang, atau dalam situasi di mana operan dada tidak mungkin dilakukan.

c. Over Head Pass ( Operan dari atas kepala)

 

Overhead Pass – Operan ini biasanya dilakukanuntuk melempar bola ke daerah post tinggi dan rendah, atau sebagai lemparanyang mengawali serangan cepat setelah bola memantul, atau saat lemparan kedalam.

Baseball pass – Operan jarak jauh yang dilakukan dari lebih setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada serangan cepat.
Behind the back pass – Operab ini dianggap operan angan-angan, namun sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

d. Baseball Pass ( operan jarak jauh / fast break)

 

Operan jarak jauh yang dilakukan dari lebih setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada serangan cepat.

e.  Behind the back pass

Operan ini dianggap operan angan-angan, namun sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

f. Jump Pass

 

maksudnya adalah  mungkin pernah lihat pemain yang seperti akan melakukan shooting jump shoot, namun tiba tiba dia memberikan passing ke kawan. teknik ini sangat tidak dianjurkan, karena biasanya akan terkena blok, tercuri, maupun salah passing yang mengakibatkan turnover.
Biasanya untuk pemain pemula yang diberikan ada 3 macam passing seperti yang diatas, sedangkan untuk baseball pass biasanya diberikan setelah mereka dapat melakukan gerakan yang lain dengan baik.

3. Shooting (Menembak bola ke ring)

 secara umum teknik dasar menembak shooting itu ada tujuh jenis yaitu :

• Tembakan satu tangan  (One-hand Set Shot)
• Lemparan bebas  (Free thouw)
• Tembakan sambil melompat (jum Shoot)
• Tembakan tiga skor (Three pount shot)
• Tembakan mengait (hoot shot)
• Lay-up
• Runner
  

Berikut ini akan dijelaskan, langkah-langkah pelaksanaan dari masing-masing teknik shooting tersebut  :

a.    Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)

 

Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

• Lihat target
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
• Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
• Lepaskan ibu jari
• Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas
• Irama yang seimbang
  

b.    Lemparan bebas (Free Throw)

 

Suksesnya dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri adapun langkah-langkah pelaksanaannya.

• Lihat target
• Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari telunjuk
• Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas
  

c.    Tembakan sambil melompat (Jump shot)

 

Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar, dimana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat, bukannya menembak bersama dengan melompat adapun langkah-langkah teknik ini

• Loncat lalu menembak
• Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
• Rentang kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari-jari telunjuk
• Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
• Irama yang sama
• Lihat target
  

d.    Tembakan tigas Skor (Three Point Shoot)

Untuk tembakan tiga angka, disiapkan pada kejauhan yang cukup dari garis untuk minghindar penginjakan garis dan untuk mempokuskan  pandangan pada ring basket. Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

• Loncat tanpa ketegangan, menembak saat loncat keatas
• Irama yang sama
• Tenaga berurutan dari kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari-jari telunjuk
• Tangan menyeimbang pada bola sampai terlepas
  

e.    Tembakan mengait (Hook Shot)
 

Keunggulan tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi. Tembakan mengait terbatas didekat ring jarak  3 m hingga 4 m adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

• Melangkah dan pivot kedepan
• Angkat bola pada arah telinga
• Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas
• Irama yang seimbang
• Lihat target

f.    Lay Up


Tembakan lay up dilakukan  dekat dengan keranjang basket setelah menyalip bola. Untuk dpat melakukan melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir tetapi juga harus mengontrol kecepatan yang berlawanan. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut :

• Angkat lutut dan menembak
• Bawa bola diantara telinga dan bahu
• Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari
• Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus
• Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas
  

g.    Runner

 
Tembakan lay up dipergunakan jauh dari ring basket dan bila menembak tekanan pada irama yang teratur. Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

• Lihat sasaran
• Mendarat dengan seimbang
• Lutut tertekuk
• Tangan keatas
  

Demikian lah Teknik dasar pemainan Bola Basket, Semoga bermafaat.

TEKNIK RENANG GAYA KUPU - KUPU

Gaya Kupu-kupu - Renang merupakan Olahraga yang tidak asing lagi di telinga kita, olahraga renang ini merupakan salah satu olahraga air yang sangat digemari oleh sebagian orang bahkan olahraga renang ini dijadikan sebagai mata pelajaran di sekolah-sekolah, Olahraga Renang ini sangatlah bermanfaat untuk manjaga kesehatan tubuh karena dalam melakukan Olahraga Renang ini seluruh bagian tubuh dari mulai kaki hingga kepala ikut bergerak yang menjadikan tubuh kita kuat dan sehat.

Dalam artikel saya sebelumnya kumpulan olahraga telah mengulas tentang Teknik Renang gaya Bebas, Gaya Dada dan Gaya Punggung. pada kesempatan kali ini saya akan sedikit mengulas tentang Teknik Renang Gaya Kupu-kupu.

Renang Gaya Kupu-kupu (Buterfly Stroke) merupakan teknik gaya renang yang memerelukan kekuatan otot punggung, gaya renang Kupu-kupu ini cukup sulit di lakukan sehingga tidak sedikit orang yang tidak menguasai teknik gaya kupu-kupu ini, disamping itu gaya renang yang paling populer dikalangan masyarakat adalah gaya Bebas dan Gaya Katak karena kedua gaya ini sangat mudah utuk dilakukan.

Teknik Berenang Gaya Kupu-kupu (Buterfly Stroke)

 
1. Posisi Badan
Dalam melakukan Olahraga renang Posisi badan merupakan bagian yang sangat penting karena posisi badan ini sangat lah menentukan sempurnanya gerakan yang kita lakukan, dalam Olahraga renang oini posisi badan diusahakan untuk sedatar mungkin dengan permukaan air, akan tetapi dalam melakukan renang gaya Kupu-kupu ini terjadi gerakan naik dan turun secara Vertikal dan sesuai dengan irama kaki yang dihentakan secara bersamaan. 

Gerakan naik turun ini memang tidak kita jumpai pada gaya renang lainnya sehingga sebagian besar orang sangat lah kesulitan dalam melakukan teknik renang gaya Kupu-kupu ini, dengan adanya gerakan naik dan turun ini menjadikan tahanan depan akan lebih besar, akan tetapi perenang harus tetap berusaha menjaga keseimbangan dan menjada agar tubuh tetap datar dengan permukaan air.

Dalam melakukan renang Gaya Kupu-kupu ini ada 2 hal yang harus di lakukan diantaranya :

Bagian Kepala

Untuk mempermudah dalam melakukan pangambilan nafas diusahakan agar bagian kepala naik sedikit saja asalkan mulut sudah berada di atas permukaan air dan cukup untuk mengambil nafas, dan ketika kita telah selesai mengambil nafas maka dengan cepat kepala tunduk kembali agar tubuh tetap datar dengan permukaan air.

Bagian Kaki 

Ketika melakukan pukulan Dholpin yang dilakukan oleh kedua kaki sebaiknya kaki tidak memukul terlalu dalam, karena jika pukulan terlalu dalam maka akan mengakibatkan penambahan tahanan ke bagian depan, tendangan kaki terssebut dilakukan dengan menekuk kedua kaki pada persendian Lutut yang kemudian di luruskan kembali dengan keras (seperti ekor ikan paus.

Kedua hal tersebut haruslah dilakukan dengan sempurna agar posisi badan kita tetap di permukaan air dan untuk menghemat tenaga sewaktu melakukan gerakan Renang gaya Kupu-kupu.

2. Gerakan Kaki
Gerakan kaki pada Renang Gaya Kupu-kupu ini hampir sama dengan Renang gaya bebas perbedaannya adalah pada Renang gaya Kupu-kupu gerakan kaki di dilakukan secara bersamaan sedangkan pada gaya renang misalnya gaya bebas gerakan kaki dilakukan secara bergantian.
berikut adalah teknik dalam melakukan renang gaya Kupu-kupu adalah sebagai berikut :

• Posisi kaki harus lurus dari pangkal sampai ujung kaki. 
• Gerakan kaki dilakukan dengan sedikit menekuk bagian lutut akan tetapi tidak terlalu bengkok. 
• Gerakan kaki (Tendangan) dilakukan dengan keras terutama pada punggung kaki yang dilakukan dengan meluruskan kaki yang semula dibengkokan. 
• Setelah kaki di kayuh (ditendang) kebawah kaki kembali di luruskan dan kembali ke posisi awal.
  

3. Gerakan Lengan
Dalam melakukan Renang Gaya Kupu-kupu ini sangat lah penting karena gerakan lengan sangatlah menentukan keberhasilan dan laju pada renang gaya Kupu-kupu ini. Lengan pada gaya Kupu-kupu ini harus digerakan secara bersamaan antara lengan kanan dan lengan kiri dan gerakan lengan pada Gaya Kupu-kupu ini dibagi menjadi 2 (dua) bagian yaitu :

a. Gerakan Recovery
Gerakan Recovery pada lengan adalah gerakan yang dimulai dari akhir gerakan mendayung dan berakhir ketika akan mendayung. setelah tangan keluar setelah tangan keluar dari permukaan air lalu tangan mulai dilemparkan ke depan dengan posisi yang rendah, lakukan lah gerakan tersebut dengan rileks, kedua tangan masuk ke air sedikit diluar bahu, pada gerakan ini gerakan tangan harus serempak dan simetrisantara lengan kanan dan kiri.

b. Gerakan Dayungan Lengan
Gerakan mendayung pada rengan gaya Kupu-kupu terdiri dari gerakan menarik dan gerakan mendorong, jika kita perhatikan gerakan menarik dan mendorong ini hampir sama dengan gaya Bebas akan tetapi pada Renang gaya Kupu-kupu ini lengan digerakan secara bersamaan dan juga simetris antara lengan kanan dan kiri.

Dibawah ini merupakan urutan gerakan lengan pada gaya Kupu-kupu diantaranya :

• Lengan pada akhir dayungan bersiap untuk melakukan gerakan Recovery.
• Pada saat melakukan gerakan Recovery lengan dilemparkan kearah samping permukaan air.
• Pada saat memasuki akhir recovery kedua tangan masuk kedalam permuakaan air pada garis bahu di depan kepala.
• Kedua lengan masuk kedalam air dalam posisi sikap tunduk.
• Kedua tangan mulai untuk melakukan gerakan tarikan ke arah luar.
• Kedua lengan mulai bergerak ke arah dalam dan posisi lengan masih menekuk pada persendian (Sikut)
• Kedua lengan mulai melakukan dorongan ke arah dalam
• Pada akhir dayungan posisi kedua belah ibu jari menyentuh paha.
• Kembali pada gerakan recovery.
  

4. Pernafasan
Peroses pengambilan nafas pada rengan gaya kupu-kupu hampir sama dengan pada Renang Gaya Dada yaitu dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air, teknik mengangkat kepala pada renang gaya Kupu-kupu ini dilakukan pada saat akhir tarikan, pada saat melakukan pengambilan nafas diusahakan agar kepala naik sedikit di permukaan, dan setelah selesai maka dengan cepat kepala diturunkan kembali kedalam air agar tahanan depan tidak terlalu besar, untuk pengeluaran air dilakukan di bawah air dengan menggunakan hidung.

5. Koordinasi Gerakan
dalam melakukan renang Gaya Kupu-kupu gerakan antara lengan dan kaki harus sesuai khususnya pada saat tubuh naik turun di permukaan air, pada 1 putaran lengan harus terjadi 2 kali putaran kaki (Keras & Lemah), ketika permulaan gerakan tendangan kaki harus dilakukan dengan keras sedangkan pada saat melakukan dorongan gerakak kaki dilakukan dengan lemah.

TEKNIK RENANG GAYA DADA

Renang merupakan Olahraga Air yang sangat populer, bahkan olah raga ini sudah masuk kedalam Cabang olimpiade. dalam Olahraga renang ada beberapa Gaya atau cara berenang diantaranya Gaya Bebas, Gaya Dada, Gaya Punggung dan gaya Kupu-kupu, pada kesempatan kali ini saya akan mengulas tentang Teknik dalam melakukan Renang Gaya Dada.

Cabang Renang Gaya Dada
1. Teknik Renang Gaya Dada
Renang Gaya Dada menurut beberapa sumber merupakan Teknik Berenang paling tua diantara teknik beranang lain nya karena pada tahun 1875 seorang berkebangsaan inggris Bernama Captain Webb berhasil menyebrangi Selat inggris selama 21 jam dengan menggunakan Teknik Renang Gaya Dada ini. pada saat ini Renang gaya Dada ini sangat Populer dibandungkan dengan Gaya lain nya karena berenang dengan Gaya dada ini sangatlah Efektif untuk melakukan Penyelamatan sehingga sering digunakan oleh Anggota Milliter, juga gaya renang ini tidak terlalu banyak mengeluarkan Energi sehingga sanagat lah Efektif untuk digunakan sebagai Olahraga Rekreasi, akan tetapi Renang dengan Gaya ini memiliki daya laju yang relatif lambat.

Berikut ini teknik dalam melakukan renang gaya dada

a. Gerakan Kaki
Gerakan kaki merupakan hal yang sangatlah berpengaruh dalam melaksanakan Olahraga renang karena gerakan kaki ini berpengaruh pada daya laju ketika berenang apabila kita salah dalam menggerakan kaki maka laju ketika berenang akan lambat bahkan tidak bergerak sama sekali.
Berikut ini adalah cara menggerakan Kaki pada Renang Gaya dada yaitu :
 

Posisi Kaki di bengkokan / Ditekuk hal ini bertujuan agar memudahkan kita ketika akan menendang.

Tendangkan / Luruskan kaki  kebelakang dengan kedua posisi kaki terbuka. Setelah kedua Kaki lurus kebelakang, kemudian Kaki ditekuk kembali sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan hal ini bertujuan agar menambah daya Dorong ketika berenang.

Selanjutnya ulangi semua gerakan dimulai dari urutan No. 1 hingga tiga.

b. Gerakan Tangan
Dalam melakukan Gaya Dada gerakan tangan sangat mempengarui kecepatan dan ketepatan dalam pengambilan nafas karena apabila kita salah dalam menggerakan tangan maka ketika pengambilan nafas kita akan kesulitan, berikut ini adalah Teknik menggerakan tangan pada Renang Gaya Dada Yaitu :
 

Pada posisi awal setelah kita meluncur kedua tangan lurus diatas kepala dengan telapak Tangan agak bersentuhan (menempel) hal ini bertujuan agar laju luncuran tidak tertahan.

Tarik tangan Kesamping akan tetapi tidak perlu terlalu lebar cukup selebar bahu, dan setelah itu tatik tangan kebawah hal ini agar memudahkan kita ketika mengambil nafas.

Kemudian tangan luruskan kembali separerti urutan No. 1 diatas Ulangi dari No. 1 hingga No 3.

2. Gerakan Kombinasi Tangan Kaki Pada dan Teknik Mengambil Nafas
Dalam melakukan renang gaya Dada ini seringkali orang kesulitan dalam mengombinasikan antara gerakan Tangan, Kaki dan Ketika pengambilan Nafas. karena dalam teknik berenang gerakan kaki dan tangan harus bergantian (jangan dilakukan secara bersamaan) hal ini dilakukan agar mempermudah dalam melakukan pengambilan nafas. Dalam pengambilan Nafas dilakukan ketika tangan dilakukan gerakan tangan yaitu dengan mengdongakan Kepala keatas ketika tangan mengayuh ke samping hal ini bertujuan agar memudahkan kita ketika mendongak ke atas permukaan air.